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掲載開始日:2017年4月1日

最終更新日:2019年10月10日

講座紹介|フリータイムコース

フリータイムコースの様子

フリータイムコースの様子

対象者

20歳以上で事前に健康度測定を受けている方

内容

運動する前後の体調チェック(血圧、体重など)

※その日の体調によっては、体操ができないこともあります。

準備体操(ウォーキング、立位ストレッチ)と整理体操(マットストレッチ)

各種エクササイズ(各自の希望や体調に合わせて行います)

グループエクササイズ(参加は任意です)

体調や実施した内容は個人トレーニングカードにすべて各自で記入します。

費用

1回の利用につき、300円(65歳以上の方は150円)

返金式ロッカー有り。

利用可能曜日、時間

(○印が利用可能。受付は開始20分前から)

午前(9時~11時30分)

 

☆○

 

 

午後(1時30分~4時30分)

 

 

 

 

夜間(6時~8時30分)

 

 

 

☆水曜日午前と木曜日午前の利用はどちらか1回です。

※ 10月12日(土)は台風接近のため、健康増進センターは休館です。

関連リンク

健康度測定

地図

健康増進センター周辺

お問い合わせ

所属課室:健康福祉部健康推進課健康増進センター

東京都北区王子5-2-5-101

電話番号:03-5390-2220

FAX:03-5390-2233
(月曜、祝日休館。月曜が祝日の場合は、翌日の火曜も休館)