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掲載開始日:2015年6月20日

最終更新日:2018年3月1日

産前産後のセルフケア講座

ママが元気になれるバランスボールを使ったエクササイズがあることを知っていますか。

北区では育児を楽しむ心と体づくりのため、バランスボールエクササイズとシェアリングの講座を行っています。ぜひご参加ください。

対象

区内在住で以下に該当する方

  1. 妊娠16週以降の方(安定期で運動制限のない方) 主治医にご確認ください。
  2. 講座当日に産後60日から120日までの方

産前・産後で各1回ずつの参加となります。

複数回のご利用はできません。

講師

産後セルフケアインストラクター

持ち物・服装

  • 飲み物・汗拭きタオル・バスタオル・赤ちゃんの着替え・おむつ・ミルクなど。
  • 運動しやすい服装でお越しください。エクササイズは裸足で行います。

日程・会場

王子・赤羽・滝野川地区の児童館で開催しています。

詳しくは下記添付ファイル「セルフケア講座日程・会場および申込先」をご参照ください。

申し込み

予約制・先着順

開催日前月の15日(休日の場合は翌日)午前9時より電話にて申し込み開始

会場により申し込み先が異なりますのでご注意ください。 

詳しくは下記添付ファイル「セルフケア講座日程・会場および申込先」をご参照ください。

その他

赤ちゃんと一緒に参加できます。

皆様の安全確保のため、上のお子さんの参加はご遠慮ください。

添付ファイル

セルフケア講座日程・会場および申込先(PDF:102KB)

セルフケア講座のお知らせ(PDF:371KB)

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お問い合わせ

所属課室:健康福祉部健康推進課王子健康支援センター 

東京都北区東十条2-7-3(北区保健所1階)

電話番号:03-3919-7588

所属課室:健康福祉部健康推進課赤羽健康支援センター

東京都北区赤羽南1-13-1 赤羽会館6階

電話番号:03-3903-6481

所属課室:健康福祉部健康推進課滝野川健康支援センター

東京都北区西ヶ原1-19-12

電話番号:03-3915-0184