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掲載開始日:2015年6月20日

最終更新日:2017年3月10日

産前産後のセルフケア講座

ママが元気になれるバランスボールを使ったエクササイズがあることを知っていますか。

北区では育児を楽しむ心と体づくりのため、バランスボールエクササイズとシェアリングの講座を行っています。ぜひご参加ください。

対象

区内在住で以下に該当する方

  1. 妊娠16週以降の方(安定期で運動制限のない方) 主治医にご確認ください。
  2. 講座当日に産後60日から120日までの方

産前・産後で各1回ずつの参加となります。

複数回のご利用はできません。

講師

産後セルフケアインストラクター

持ち物・服装

  • 飲み物・汗拭きタオル・バスタオル・赤ちゃんの着替え・おむつ・ミルクなど。
  • 運動しやすい服装でお越しください。エクササイズは裸足で行います。

日程・会場

王子・赤羽・滝野川地区の児童館で開催しています。

詳しくは下記添付ファイル「セルフケア講座日程および会場」をご参照ください。

申し込み

予約制・先着順

開催日前月の15日(休日の場合は翌日)午前9時より電話にて申し込み開始

会場により申し込み先が異なりますのでご注意ください。

申し込み・お問い合わせ先 会場
王子健康支援センター
☎03-3919-7588
豊島児童館 北区豊島7-17-1
豊島東児童館 北区豊島5-5-9-120
王子東児童館 北区王子6-2-60
東十条東児童館 北区東十条3-10-1
十条台児童館 北区中十条1-2-18
八幡山児童館 北区中十条4-15-7
赤羽健康支援センター
☎03-3903-6481
赤羽児童館 北区赤羽南1-16-1-101
赤羽西児童館 北区赤羽西4-42-9
赤羽北児童館 北区赤羽北1-5-5
桐ケ丘児童館 北区桐ケ丘1-16-27-102
西が丘児童館 北区西が丘2-4-1
赤羽西五丁目児童館 北区赤羽西5-7-5
袋児童館 北区赤羽北3-7-2-101

浮間子ども・

ティーンズセンター

北区浮間1-8-2-101
神谷子どもセンター 北区神谷3-35-17
志茂子ども交流館 北区志茂5-18-3
滝野川健康支援センター
☎03-3915-0184
滝野川東児童館 北区滝野川1-46-7
栄町子どもセンター 北区栄町33-3
田端児童館 北区田端3-24-14
滝野川西児童館 北区滝野川6-21-25
西ケ原子どもセンター 北区西ケ原1-41-3
 

 

その他

赤ちゃんと一緒に参加できます。

皆様の安全確保のため、上のお子さんの参加はご遠慮ください。

添付ファイル

セルフケア講座日程および会場(PDF:156KB)

セルフケア講座のお知らせ(PDF:530KB)

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お問い合わせ

所属課室:健康福祉部健康推進課王子健康支援センター 

東京都北区東十条2-7-3(北区保健所1階)

電話番号:03-3919-7588

所属課室:健康福祉部健康推進課赤羽健康支援センター

東京都北区赤羽南1-13-1 赤羽会館6階

電話番号:03-3903-6481

所属課室:健康福祉部健康推進課滝野川健康支援センター

東京都北区西ヶ原1-19-12

電話番号:03-3915-0184