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掲載開始日:2020年4月13日
最終更新日:2024年3月19日
地域によっては「坂道が多い」「高低差がある」「エレベーターのない団地が多い」など北区の特性や、「転倒・ふらつき」「猫背」などの高齢者の特性を踏まえ、それらに必要な機能の維持向上を目指す内容で構成されています。
ご近所体操で手軽に適度に体を動かし、元気な体を作りましょう!
日頃から体操に取り組んでいただくため、「ご近所体操」のポスターとテキストを配布しています。
ご近所体操教室テキスト(簡易版)は、こちらからもダウンロードできます。
椅子を準備して、テレビの前で一緒にやってみましょう♪
令和4年3月1日~当面の間(土日も放送しています!)
午前9時から15分間
J:COMチャンネル東京北
準備体操ストレッチ編、筋力トレーニング編、整理体操ストレッチ編の3パターンを週替わりで放送。
ご近所体操を行っている自主グループの紹介もあります。
こにわ(タレント)、卜部吉文(大橋病院理学療法士)、北区介護予防リーダーの会、介護予防自主グループ
ご近所の仲間と一緒に、継続して健康長寿に取り組むグループを結成するための教室です。
毎週1回、約90分の教室を全13回実施します。全13回のうち7回程度、運動指導員や看護師、リハビリテーション専門職がうかがい、体操や体力測定などグループ結成に向けたお手伝いをします。
体操ができるスペースや椅子などの準備ができる。
5名から15名程度のグループ(65歳以上の方)
教室終了後に継続してグループ活動ができる。
医師から運動を制限されている方は、参加できません。
政治や宗教、営利目的等の活動団体は対象外です。
無料
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お問い合わせ
所属課室:福祉部長寿支援課
〒114-8508 東京都北区王子本町1-15-22北区役所第一庁舎1階14番
電話番号:03-3908-9017