健康づくり紹介紙「無理なく自分らしく！健康づくりを楽しもう！」の配布

毎年10～11月に開催していた「健康フェスティバル」及び「北・水辺
ウォーク」は、新型コロナウイルス感染症拡大防止と参加者の安全を
考慮し、令和３年度の開催を中止いたします。

上記イベントは中止しますが、コロナ禍でも安全に取り組むことができ
る健康づくり事業を紹介するため、健康づくり紹介紙を発行しました。
ご自宅でお一人でも取り組めるものから、コロナ対策を万全にして実施
する講座・講演会まで、だれでも安心して気軽にご利用できる内容と
なっています。本紙は、区内公共施設や駅の広報スタンド等で配布
します。

秋の健康づくり講座・講演会等の紹介

健康づくり紹介紙で紹介する講座・講演会等の一部をご紹介します。
※新型コロナウイルスの感染状況等により、内容の変更や開催の中止をする場合もございます。

①北区のウォーキングアプリ「あるきた」でポイント倍増キャンペーンを実施します

期間中、「あるきたコースチャレンジ」の以下(1)(2)のコースを制覇すると、ウォーキングコースの通常の制覇ポイント50ポイントに加えて、さらに50ポイントプレゼントします。貯めたポイントは1口1,000ポイントで景品の抽選に応募できます。
※「あるきた」については、２ページ目をご覧ください。

(1)渋沢栄一翁コース
【期間】
　9月1日（水）～11月30日（火）（期間中各月1回ポイント付与）

(2)あるきたテーマコースの(1)を除く5コース
【期間】
　10月1日（金）～10月31日（日）（期間中各コース1回ポイント付与）
【対象コース】
　○都電コース
　○鉄道コース
　○北区景観10選コース
　○北・水辺ウォークコース
　○桜ウォークコース

利用方法
アプリで「イベント」の「あるきたコースチャレンジ」を開き、対象のコースを選びます。選んだコース内の全拠点で「チェック」ボタンを押すと、コース制覇になります。
※GPS機能使用。通信費はご利用者様のご負担となります。

北区のウォーキングアプリ「あるきた」

 

②和歌山健康セミナー～梅パワーの秘密～

【対象】
　区内在住、在勤、在学の方
【日時】
　10月20日（水）午後2時～3時30分（1時30分受付開始）
【会場】
　赤羽会館1階　講堂（赤羽南1-13-1）
【講師】
　和歌山県立医科大学准教授 医学博士 宇都宮洋才氏
【内容】
　梅には健康になるための様々な効能があります。それらを最新の研究を交えながらご紹介します。
【定員】
　65名（抽選） 
【申込み】
　10月4日（月）必着
　お席に余裕がありますので、定員に達するまでお申込み受付期間を延長いたします。
　往復はがき、ファクスまたはEメールで、講座名・参加する方の全員の氏名(ふりがな記入・1通につき
　2名まで)･住所･年齢･電話番号を記入して申込
　※手話通訳をご希望の方は申込み時にご記入ください。
　※在勤・在学の方は勤務先・学校名もご記入ください。
　※往復はがきでお申し込みいただく場合、返信面に住所・氏名をご記入ください。

③簡単！お手軽！足・脚・腰のセルフケア

【対象】
　区内在住、在勤、在学の方
【日時】
　11月5日（金）午後7時～8時30分
【会場】
　北とぴあ13階　飛鳥ホール
【講師】
　田井村　悦子 氏
　　エコウエルネス水中リハビリ教室代表
　　背骨コンディショニング協会インストラクター
　　セルフケアトレーナー
【内容】
　足やふくらはぎ、腰にお悩みのある方向けの、自分で自分の身体をお手入れする「セルフケア」の講座
　です。身近にあるグッズを使って簡単セルフケアを覚えてみませんか。
【定員】
　28名（抽選）
【申込み】
　10月22日（金）必着
　往復はがき、ファクスまたはEメールで、講座名・参加する方の全員の氏名(ふりがな記入・1通につき
　2名まで)･住所･年齢･電話番号を記入して申込
　※在勤・在学の方は勤務先・学校名もご記入ください。
　※往復はがきでお申し込みいただく場合、返信面に住所・氏名をご記入ください。

④グランドアイチ～免疫力を高める呼吸体操～

【対象】
　区内在住、在勤、在学の方
【日時】
　11月16日（火）午後7時～8時30分
【会場】
　北とぴあ13階　飛鳥ホール
【講師】
　松本　桂江 氏
　　全米アクアセラピー&リハビリ研究所AICHI公認インストラクター
　　2015年AICHI20周年 国際会議inフロリダ 日本代表講師
【内容】
　グランドアイチは、いつでもどこでもできる簡単な「呼吸体操」です。深くゆったりした呼吸をしなが
　ら、身体を動かします。代謝を高め、血液の循環が良くなり太りにくい身体に、疲れにくい身体に！
　ストレスが緩和され、心が穏やかに！心身ともにリラックスし、免疫力が高まります。
【定員】
　28名(抽選)
【申込み】
　10月29日（金）必着
　往復はがき、ファクスまたはEメールで、講座名・参加する方の全員の氏名(ふりがな記入・1通につき
　2名まで)･住所･年齢･電話番号を記入して申込
　※在勤・在学の方は勤務先・学校名もご記入ください。
　※往復はがきでお申し込みいただく場合、返信面に住所・氏名をご記入ください。

⑤健康ヨガ教室

【対象】
　区内在住、在勤、在学の方
【日時】
　11月24日（水）午後7時～8時30分
【会場】
　北とぴあ13階　飛鳥ホール
【講師】
　健康運動指導士　松丸　史 氏
【内容】
　ヨガのポーズで、筋持久力、柔軟性、バランス力を高めましょう。
【定員】
　28名(抽選)
【申込み】
　11月8日（月）必着
　往復はがき、ファクスまたはEメールで、講座名・参加する方の全員の氏名(ふりがな記入・1通につき
　2名まで)･住所･年齢･電話番号を記入して申込
　※在勤・在学の方は勤務先・学校名もご記入ください。
　※往復はがきでお申し込みいただく場合、返信面に住所・氏名をご記入ください。
 

上記の事業のほかにも様々な事業をご紹介していますので、ぜひ健康づくり紹介紙をご覧ください。