《休止》産前産後のセルフケア講座

産前産後のセルフケア講座の休止と動画配信について

新型コロナウイルス感染症拡大に対応するため、当面の間休止しています。

再開につきましては、詳細が決まり次第、ホームページ等でお知らせいたしますので、ご確認ください。

また休止期間中の対応として、妊産婦のセルフケアをテーマとした動画を作成しました。詳細は以下のページをご覧ください。

産前産後のセルフケア講座動画視聴ページ（下記、動画をクリックする）

 

 

ママが元気になれるバランスボールを使ったエクササイズがあることを知っていますか。

北区では育児を楽しむ心と体づくりのため、バランスボールエクササイズとシェアリングの講座を行っています。ぜひご参加ください。

対象

区内在住で以下に該当する方

1. 妊娠16週以降の方（安定期で運動制限のない方）　主治医にご確認ください。
2. 講座当日に産後60日から120日までの方

産前・産後で各1回ずつの参加となります。

複数回のご利用はできません。

講師

産後セルフケアインストラクター

持ち物・服装

• 飲み物・汗拭きタオル・バスタオル・赤ちゃんの着替え・おむつ・ミルクなど。
• 運動しやすい服装でお越しください。エクササイズは裸足で行います。

日程・会場

王子・赤羽・滝野川地区の児童館・子どもセンターで開催しています。

申し込み

予約制・先着順

開催日前月の15日（休日の場合は翌日）午前9時より電話にて申し込み開始

会場により申し込み先が異なりますのでご注意ください。

その他

赤ちゃんと一緒に参加できます。

皆様の安全確保のため、上のお子さんの参加はご遠慮ください。